안녕하세요!


2015년 계획을 세우셨는지요? 혹시 올해는 운동 또는 다이어트를 한다는 계획을 세우셨는지요? 저도 2015년에 세운 계획 중 하나는 꾸준한 운동으로 복근을 만들어보자! 인데요. 운동에 도움 될만한 웹사이트를 소개합니다. 




피토크레시 - https://www.fitocracy.com/  



여태껏 운동을 목표로 잡은 적은 없었던 것 같은데, 밤을 새우기도 힘들어지고 쉽게 지치는 것을 보면서 아무래도 운동을 꾸준히 해야겠다는 생각을 했습니다. (복근은 보너스가 되겠지요!) 오랫동안 습관으로 해오지 않았던 이상, 운동을 꾸준히 하기란 일반인에게는 참 힘든일인데요.  이 웹사이트는 자신이 하루에 얼마만큼 운동을 하는지 도와주는 웹사이트입니다.






방법은 간단합니다. 회원가입을 하고 자기가 어떤 운동을 몇번 했는지 기록만 해주면 되는데요. 


1. 회원가입 (회원가입은 외국 사이트라 이메일과 이름만 있으면 쉽게 가입할 수 있습니다)

2. 가입 후 위에 트랙(Track)을 클릭하면 아래 그림과 같이 왼쪽에는 운동 타입을 검색할 수 있고 검색 후, 우측에 드래그 하여 자신이 어떤 운동을 하는지 추가합니다.





3. 디테일에 몇 세트(set)를 하는지, 몇 키로 (Kg), 몇번(reps)를 하는지 기록합니다.

4. 그리고 운동 끝내기를 (End Work out)을 클릭하면 포인트와 레벨을 받게 됩니다.





좋은 점은 자신이 얼마나 하루에 운동을 하는지 기록을 할 수 있고, 친구가 있다면 친구가 운동을 오늘 했는지 안했는지, 얼만큼 했는지 알 수 있습니다. 운동을 혼자하는 것보다 같이 여럿이서 하면 포인트 및 서로 자극제가 되어 꾸준히 할 수 있는 모티브를 주기도 합니다.


특히 왼쪽에 운동 종류들을 클릭하면 비디오를 감상할 수 있어, 자전거, 달리기만 알던 운동 종류들을 여러가지 시도할 수 있습니다.


그럼 2015년 꾸준히 운동하는 계획을 꼭 지키시길 바라며! 저도 올해는 꾸준히 하도록 노력해야겠네요!